Exercícios Aeróbicos são responsáveis pela queima intensa de calorias e também auxiliam efetivamente na perda de peso. Além da redução dos quilos e é uma excelente aliada para quem deseja se exercitar de uma maneira saudável. Eles tem uma lista de benefícios, como:

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• Diminua o risco de doenças cardiovasculares e protege o organismo;

• Fortalecem o sistema imunológico e aumentam a densidade óssea através do impacto, prevenindo a osteoporose;

• Aumenta a capacidade do corpo em absorver e usar o oxigênio;

• Evita a fadiga;

• Liberam hormônios do bem-estar - como a serotonina e a endorfina - (ajudando a controlar o estresse e ansiedade);

• Melhora a qualidade do sono e pode contribuir de forma positiva no tratamento da depressão.